Jak v práci nebýt za každou cenu hodná holka

Jak v práci nebýt za každou cenu hodná holka.

Naštěstí už máme za sebou fázi, kdy někteří zaměstnavatelé či šéfové přistupovali k zaměstnancům jako k citrónu, který se vymačká a vyhodí. I tak ale mají pořád mnozí lidé pocit, že nadřízenému či kolegům se "ne" prostě neříká. Ať jste přetížení sebevíc, tak přece nemůžete ten nový projekt odmítnout, protože co by si o vás pomysleli... A tak zase budete tou vzornou Maruškou, která půjde v zimě na jahody. Důsledkem takového přístupu "hodných holek" (ale i "hodných kluků") pak nejednou bývá vyhoření a absolutní ztráta motivace.

"V takových případech bývá dobré mít někoho, kdo vám položí otázku: Kam se pořád ženeš? A moje rada pro takové lidi zní: Pokud nestíháš, tak se zastav," říká Barbora Hrdinová, která ve společnosti Top Vision specializované na firemní vzdělávání vede celodenní kurz Stress & Life Management zaměřený právě na tyto otázky.

Možná si říkáte, že se to snadno řekne a hůře udělá. Ale pokud budete nadále těmi hodnými Maruškami a v důsledku nebudete stíhat, budete dlouhodobě žít v napětí a ve stresu, tak vám nic jiného než se zastavit a vše přehodnotit nezbyde. Pokud to neuděláte, zastaví vás dříve nebo později vaše tělo, nebo vaše psychika. Záleží, co selže dřív.

Chtěli byste několik dobrých praktických rad, které vám s tím přehodnocováním pomůžou? Tady jsou:

Neignorujte "budíčky"

Vyhoření ani absolutní ztráta motivace a chuti do práce nepřicházejí ze dne na den, předchází jim řada varovných příznaků, které můžeme nazývat "budíčky". Je velká chyba je dlouhodobě ignorovat. Patří sem například série viróz, ze kterých se pořád nemůžete vymanit, náhlé zapomínání úkolů či schůzek, časté špatné nálady, zhoršené zažívání, problémy se soustředěním. Pokud se těchto příznaků nahromadí více, je to signál, že je zapotřebí něco změnit. Například změnit životní návyky, způsob stravování, práci nebo alespoň přístup k ní. Výborně také pomáhá záchranná síť starých přátel.

Pozor na tyranii výkonu

Většina z nás je ve stresu, že musí dlouhodobě podávat špičkové výkony. Nejednou si ale část tohoto tlaku způsobujeme sami, protože požadavky na výkon zvenčí kolikrát nejsou tak vysoké, jak je sami ve svém perfekcionismu vnímáme. Vede to ke zveličování důsledků selhání v našich představách. Naším hlavním motivátorem je pak strach z penalizace ze strany šéfa, z odsouzení ze strany kolegů, když neuděláme, co máme... přitom ve finále často stačí dodat poloviční výstup, aby byli všichni spokojení.

Učme se říkat NE, nebo ještě raději ANO, ALE

Umět říkat NE by chtěl prakticky každý, málokdo k tomu ovšem najde odvahu. Bojíme se, že se druhá strana urazí, naštve. Mnohem snadnější se nám zdá vyhovět, někdy až k hranici vlastního sebezničení. Důležité je si na začátku vymezit hranice, za které už neustoupíme, a na těch si trvat. Výsledkem je pak mnohem snadnější odmítání něčeho, co tyto hranice překračuje.

Ani to ovšem ještě není ideál. První ligou v této oblasti je sice říci ANO, ale s vymezením hranic. Tedy když vám šéf zadá časově náročný projekt a vy už přitom pracujete na dvou dalších, které vás vytěžují na 110 %, tak zareagujte ve stylu: "Děkuji, že ve mě máte takovou důvěru, ale tenhle nový úkol by znamenal, že původně zadané projekty nezvládnu v požadovaném čase nebo kvalitě. Dal by se tedy některý z projektů posunout, případně přidal byste mi na některý z nich člověka navíc?" A na tom si trvejte. Tím nepřekročíte své vymezené hranice, nebudete směřovat k fyzickému a psychickému kolapsu, ale zároveň neřeknete šéfovi jasné ne, a ten vás bude vnímat jako konstruktivní.

Nepěstujte na pracovišti závislostní vztahy

Pokud máte svoji firmu, svůj tým podřízených nebo máte nějakým jiným způsobem možnost ovlivnit vaši firemní kulturu, lze jedině doporučit, abyste se jak čert kříži vyhýbali závislostním vztahům. Tedy nastavení ve stylu: Já jsem tu nadřízený, ty jsi podřízený a budeš dělat to a to, protože jsem to řekl. Tím si moc respektu nezískáte, a už vůbec tím své lidi nenamotivujete. Ani závislost na systému odměn/trestů není zrovna nejlepší motivací. Konstruktivní dialog a vysvětlení, PROČ je něco důležité, dokážou daleko více. Pomáhá také zásada respektu k vašim podřízeným, vašim nadřízeným i k sobě samým.

Pracujete jako office manažer/ka? Zajímají Vás témata jako digitální dovednosti, interní i externí psaná komunikace, jednání s komplikovanými osobami či transformace z pozice asistentů a asistentek manažera na office manažery/ky? Pak se rychle přihlaste na konferenci Office manažer budoucnosti, zbývá ještě několik posledních volných míst. A samozřejmě si přečtěte i tento článek, může být pro Vaši práci užitečný.

Foto: archiv

Autor: - red -



Čtěte dále

Petra Hubačová.

Spojujeme malé podnikatele s velkými byznysovými hráči

První prostory sdílených kanceláří, tedy coworkingové centrum, byly otevřeny v San Francisku v roce 2005. V České republice se...

Logo Tesca.

Lepší životní prostředí. Tesco odstraní z obalů nerecyklovatelné plasty

Tesco v České republice oznámilo záměr snížit dopad obalů na životní prostředí. Maloobchodní prodejce chce zajistit, aby všechny...

Kniha Sochobásně v Síti.

Ivan Langer představí v Brně svou novou knihu "Sochobásně v Síti"

Ve středu 6. února proběhne od 17.00 v brněnském knihkupectví Barvič a Novotný (Česká 13) autogramiáda k nové knize Ivana Langera...

Program Retail Summitu 2019 otevírá témata budoucnosti.

Program Retail Summitu 2019 otevírá témata budoucnosti

Retail Summit 2019, který se uskuteční v Praze 4. – 6. 2. 2019, se věnuje jak "věčným" otázkám úspěšného obchodování, tak řadě...

Miloš Zeman a Jaromír Soukup.

Týden s prezidentem: Exkluzivní vyjádření Zemana k hrozbě Huawei

Prezident České republiky Miloš Zeman ve čtvrtek v rozhovoru s Jaromírem Soukupem poskytne exkluzivní vyjádření k bezpečnostním...

Logo Tesca.

Tesco rozdělí miliony na projekty pro neziskovky

Zájem neziskových a příspěvkových organizací o účast v grantovém programu společnosti Tesco - Vy rozhodujete, my pomáháme, roste....

Prestižní ocenění.

Penam je jedním z Ambasadorů kvality České republiky

Začátkem prosince společnost Penam získala 3. místo v prestižní soutěži Ambasador kvality České republiky. V obrovské konkurenci...

Česká jezdecká federace spolupracuje s firmou Hodinářství Bechyně, partnerem společnosti Longines.

Česká jezdecká federace spolupracuje s firmou Hodinářství Bechyně, partnerem společnosti Longines

Česká jezdecká federace na počátku roku 2018 uzavřela smlouvu o partnerství s renomovanou společností Hodinářství Bechyně, jedním...

Ilustrační foto.

Půjčka do pěti minut. Zonky významně zrychluje dodání peněz

Za tři roky od svého vzniku dokázala služba Zonky zaujmout 3 % trhu se spotřebitelskými půjčkami, během dvou až tří let chce...

Vítězem Best of realty 2018 se stal projekt Luka Living.

Vítězem Best of realty 2018 se stal projekt Luka Living

Na slavnostním galavečeru ve středu 14.11. byly v Kongresovém centru ČNB, vyhlášeny výsledky jubilejního 20. ročníku soutěže Best...

Ilustrační foto.

Firmy by neměly svým zaměstnancům lhát, říká expertka

Rozhovor s Magdalénou Chvalinovou, konzultantkou interní komunikace a lektorkou kurzu "Základy interní komunikace" ve společnosti...

Ilustrační foto.

Pouze třetina zaměstnanců dostává zpětnou vazbu

Hodnocení svého pracovního výkonu se dočká pouze 29 procent zaměstnanců. Naprostá většina manažerů se tomuto aktu vyhýbá....

Projekt Vizionáři 2018.

Projekt Vizionáři 2018 pomáhá uspět českým inovátorům na trhu

Projekt s osmiletou historií se zaměřuje na podporu a propagaci neotřelých a inovativních projektů, nástrojů a technologií, které...

Lidstvo letos vyprodukuje 50 milionů tun elektroodpadu.

Lidstvo letos vyprodukuje 50 milionů tun elektroodpadu

Mezinárodní sdružení kolektivních systémů pro sběr a recyklaci elektronického a elektrického odpadu WEEE Forum vyhlásilo 13....

Ilustrační foto.

Studenti často nemají ponětí, jak fungují sociální sítě

Studenti středních škol mají nedostačující znalosti nejen toho, jak fungují tradiční média, ale také sociální sítě a internetové...

Ilustrační foto.

Fotbal zdarma pořád existuje

Z kampaně na O2 TV lze nabýt dojmu, že mimo kanály modrého operátora už český fotbal sledovat nelze, natož zadarmo. Opak je...

Týden podle Jaromíra Soukupa

Šílené mistrovství v abstraktním slibování. Týden podle Jaromíra Soukupa

Oblíbený moderátor Jaromír Soukup si ve svém nedělním pořadu vzal na paškál všechny billboardy napříč republikou.

Ilustrační foto.

V akvaparcích narazíte na džungli i kouzelníky

Podle průzkumů tráví většina Čechů dovolenou v tuzemsku. Průměrné teploty navíc rok od roku stoupají. Odlivu návštěvníků se proto...

Vlastní prázdninové bydlení je sen mnoha mladých lidí.

Češi utíkají do přírody, chataření láká i mladé

V pátek odpoledne zabalit, naložit tašky do auta a opustit ruch města. Češi milují chataření a chalupaření. A nejde pouze o...

Generální ředitel televize Barrandov Jaromír Soukup.

Aréna Jaromíra Soukupa s Okamurou, Faltýnkem či Kuberou

Aréna Jaromíra Soukupa otevírá své brány dnes večer ve 21.25. Na kolbiště si generální ředitel TV Barrandov Jaromír Soukup mezi...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi