Recept na bohatství? Nemluv a spi

02.09. 14:02 | Autor: - red -

Říká se, že kdo spí, nežije. Je to možné, ale co vám bude platná noc strávená sexem nebo sledováním nočních přenosů z NHL, když budete bez peněz.

Slavný srbský vynálezce Nikola Tesla spal sice jen dvě hodiny denně a prezident Donald Trump tvrdí, že si v noci dopřeje tři až čtyři hodiny, oba bezesporu úspěšní muži jsou však ve své kategorii spíše výjimkou. Výzkumy totiž potvrzují, že "noční ptáci" se v práci stresují, nejsou tolik produktivní, málo toho vymyslí a méně vydělávají.

Více spánku - vyšší plat

Ideální doba spánku je podle lékařských studií sedm až devět hodin denně. Spánek je zásadní pro dobré fungování mozku. Ovlivňuje pozornost, paměť a pohodu, což jsou důležité faktory na pracovišti. Z průzkumu mezinárodního portálu Paylab.com s názvem Stress in the Workplace zřetelně vyplývá, že zaměstnanci, kteří jsou zvyklí během pracovního týdne spát pravidelně méně než šest hodin denně, si v mnohem větší míře stěžují na stres v práci.

S delší dobou spánku naopak stoupá podíl těch, kteří jsou více v pohodě a stres v práci je prý netrápí. Je prokázáno také to, že mezi zaměstnanci s vyššími příjmy je výrazně vyšší podíl lidí, kteří říkají, že nemají stres v práci.

V zemích, kde slunce zapadá dříve a lidé tam spí déle, se také více vydělává, tvrdí vědci z Williams College a Kalifornské univerzity v San Diegu. Vypočítali, že pouhá jedna hodina odpočinku navíc může zvýšit mzdu o 4,9 procenta. "Abychom spali více, nemusíme se stěhovat jinam. Stačí si koupit kvalitní závěsy, které byt zcela zatemní," uvádí jeden z autorů studie, Jeffrey Shrader.

Kdo nedokáže "vypnout" alespoň na osm hodin denně, měl by si dopřát malou siestu, radí psychiatr Hans van Dongen. Řada korporací jeho doporučení vyslyšela. Například společnost Google svým zaměstnancům umožňuje dvacetiminutový odpočinek. Podobně svým lidem vycházejí vstříc firmy Nike, City Bank, Cisco, Pizza Hut a redakce časopisu Newsweek. Jiný recept nabízí americká pojišťovna Aetna: za to, aby v noci spali alespoň sedm hodin, platí svým zaměstnancům 25 dolarů navíc (550 korun).

Šestihodinový a kratší spánek po celý týden je podle lékařů roven dvěma probdělým nocím.

ČLÁNEK VYŠEL V AKTUÁLNÍM ČÍSLE ČASOPISU FAKTOR S, KTERÝ JE NYNÍ NA STÁNCÍCH.